儿童喜欢吃的菜谱简单?儿童喜欢吃的菜谱简单易做

本文目录一览：

• 1、儿童菜谱6-12岁家常菜
• 2、儿童爱吃的家常菜做法
• 3、给儿童吃的菜谱
• 4、儿童爱吃的菜谱大全

儿童菜谱6-12岁家常菜

番茄炒蛋 - **材料**：鸡蛋3个、番茄2个、葱少许、盐适量。- **做法**：- 鸡蛋打散加盐调味；番茄切块备用。- 锅中放油加热后倒入蛋液快速翻炒至凝固盛出。- 锅内留底油放入番茄块翻炒出汁后加入炒好的鸡蛋一起翻炒均匀即可。

星期一 - **早餐**：燕麦牛奶粥配新鲜蓝莓和少许蜂蜜，加上一片全麦吐司涂抹花生酱。- **午餐**：鸡胸肉炒蔬菜（胡萝卜、甜豆、玉米粒）搭配糙米饭，餐后水果是苹果切片。- **晚餐**：番茄鱼片汤面，使用低盐高钙骨汤作为基底，加入菠菜和蘑菇增加纤维和维生素。

第一道菜：七彩炒饭。这是孩子们的最爱，也是一道非常营养丰富的菜肴。主要食材是蔬菜和米饭，其中蔬菜可以根据季节和孩子口味自行搭配。将蔬菜洗净、切片，炒熟后和米饭一起翻炒，加入适量的盐、酱油即可。第二道菜：清炒豆腐。豆腐是一种非常健康的食品，含丰富的蛋白质和多种微量元素。

其次，考虑到儿童的口味偏好，可以选择一些酸甜口味或者带有一定游戏性的菜品。比如，糖醋排骨就是一个不错的选择。将排骨先用料酒、生抽腌制一下，然后炸至金黄酥脆，最后用糖、醋、番茄酱等调料烧煮成糖醋汁，浇在排骨上。这道菜酸甜可口，深受孩子们的喜爱。

儿童爱吃的家常菜做法

1、以下是几款小孩爱吃的家常菜做法： 葱花鸡蛋- 食材：葱花若干、鸡蛋几个、香油、味精、盐适量。- 做法：将葱花、鸡蛋、香油、味精、盐混合打散。锅中放油，等油热到八成时，放入混合好的蛋液，煎至两面金黄即可。

2、番茄肉末豆腐 食材准备 番茄1个、猪肉末50克、嫩豆腐1块、葱花适量、姜末适量、盐1小勺、生抽2小勺、淀粉1小勺、食用油适量。制作步骤 番茄顶部划十字，用开水烫一下去皮，切成小块。嫩豆腐切成小块，放入加了盐的开水中焯水2分钟，捞出沥干水分。

3、大虾处理干净，裹面粉、蛋液、面包糠，炸至金黄酥脆。十一：【菠萝咕咾肉】所需材料：猪里脊肉300克、菠萝1个、青椒1个、鸡蛋1个，油盐适量、番茄酱2汤匙、白糖1汤匙、醋2汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/2汤匙、淀粉2汤匙、面粉2汤匙。

4、周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西兰花和土豆煮熟，捣成泥。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁，洋葱切丝。热锅倒油，炒香洋葱。加入西红柿丁，翻炒至软烂。

5、葱花鸡蛋。（1）食材：葱花若干、鸡蛋几个、香油、味精、盐适量。（2）把以上原料混合打散，锅中放油，等油熟到八成，放入煎熟即可。西红柿鸡蛋。（1）食材：两个熟透的大西红柿、鸡蛋两到三个、葱花、香油、味精、盐适量。

6、**做法**：- 所有蔬菜洗净，胡萝卜去皮切丁，甜椒去籽切丁。- 锅中加水烧开，先放入较难熟的胡萝卜丁煮2分钟，再加入玉米粒和豌豆一起煮至断生，捞出沥干水分。- 另起锅，加少许橄榄油，放入所有蔬菜丁快速翻炒，加盐调味即可。

给儿童吃的菜谱

1、蘑菇健脑，荸荠清热抗病，黑木耳补血，胡萝卜中胡萝卜素丰富，土豆有丰富的纤维素和维生素，组成营养全面的儿童佳肴。荤蔬四味炒饭，这道菜的主要材料为大米饭、黄瓜、土豆、香菇、猪肉，调味料为精制油、葱花、盐、味精等。先将黄瓜、土豆切成丁，猪肉、香菇切成小丁，再放入油锅中煸炒。

2、蔬菜鸡肉丸子汤 材料**：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米粒、鸡蛋、盐、胡椒粉、淀粉、姜片。做法**：- 鸡胸肉剁成泥，加入一个蛋清、少许盐、胡椒粉和淀粉，搅拌均匀至上劲。- 胡萝卜、西兰花切小块，与玉米粒一同焯水备用。- 锅中加水烧开，用勺子挖取鸡肉泥团成小丸子，下入锅中煮至浮起。

3、番茄鸡蛋菜汤面 原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻，接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5-10分钟，至面香外溢。

4、儿童营养食谱三款，适合3岁小孩食用，不仅营养全面，还能促进身体发育。第一款：鸡蛋豆腐脑 材料：鸡蛋1个，海米末3克，番茄酱12克，菠菜末12克，香油、水淀粉、盐少许。制作方法： 鸡蛋磕入碗中，加盐和100克温开水搅匀。 锅中加水烧开，放入鸡蛋碗屉内，蒸15分钟，成豆腐脑状。

儿童爱吃的菜谱大全

1、Ad爱生活 2023-11-16 · 超过63用户采纳过TA的回答 关注 儿童餐菜谱胡萝卜儿童餐香菇酿肉。奶油南瓜汤。

2、以下是一些适合6-10岁儿童的家常菜菜谱：糖醋里脊、番茄炒蛋、清蒸鱼、红烧肉、宫保鸡丁、蒜蓉空心菜、土豆炖牛肉、麻婆豆腐和西兰花炒虾仁。这些菜品营养丰富，口感适中，非常适合儿童食用。在为儿童准备饭菜时，除了要注意菜品的营养搭配外，还要注意烹饪方式的选择。

3、儿童营养食谱三款，适合3岁小孩食用，不仅营养全面，还能促进身体发育。第一款：鸡蛋豆腐脑 材料：鸡蛋1个，海米末3克，番茄酱12克，菠菜末12克，香油、水淀粉、盐少许。制作方法： 鸡蛋磕入碗中，加盐和100克温开水搅匀。 锅中加水烧开，放入鸡蛋碗屉内，蒸15分钟，成豆腐脑状。